0,00 secondi: primo contatto con il suolo.

 Il bordo esterno del piede destro si posa sul suolo. Dal momento che stiamo camminando e non correndo, il piede sinistro è ancora in contatto con il suolo. Correndo, i nostri due piedi sono simultaneamente nell’aria e quando il piede destro atterra, si ritrova da solo ad ammortizzare il carico che, a seconda del ritmo della corsa, può arrivare ad essere fino a quattro volte il peso del corpo.

 Per questa ragione la corsa, paragonata alla camminata, crea un carico molto più importante su piedi, ginocchia, anche e dischi vertebrali e non è raccomandata a chi soffre già di tali problemi.